La MDMA est de plus en plus utilisée comme outil thérapeutique, mais c'est aussi une drogue de fête populaire qui est souvent utilisée lors des fêtes et des festivals. Il procure une sensation d’euphorie, de connexion et d’énergie. Mais après le buzz vient souvent la gueule de bois. De nombreux utilisateurs en font l'expérience Mardi après midi, une sensation de dépression, de fatigue et d'irritabilité qui survient généralement deux jours après l'utilisation. En effet, la MDMA épuise les réserves de sérotonine et de dopamine du cerveau et peut perturber le sommeil. Dans de nombreux cas, la baisse est accentuée lors d’une utilisation récréative par une dose trop élevée de MDMA, ce qui est moins susceptible de se produire lors d’une utilisation thérapeutique. De plus, le moment de la prise joue un rôle majeur dans la privation de sommeil. Cependant, vous pouvez ressentir une légère baisse lors de l’utilisation thérapeutique de la MDMA et c’est pourquoi les conseils de cet article s’appliquent à l’utilisation de la MDMA dans tous les cas.

Prévenir ou réduire la crise du mardi après-midi

Le meilleur conseil, et le plus absurde, à mentionner pour éviter la crise du mardi après-midi est tout simplement de ne pas utiliser de MDMA. Si la MDMA doit être consommée, voici les conseils qui peuvent aider à prévenir ou à réduire la crise du mardi après-midi :

• Préparez-vous bien avant d’utiliser la MDMA. Assurez-vous d'être reposé, de bonne humeur et faites tester la pureté et la force de vos pilules.
• Tenez-vous-en à une dose sûre. Ne prenez pas plus de 1 à 1,5 milligrammes de MDMA par kilogramme de poids corporel et n’en ajoutez pas plus si l’effet diminue.
• Buvez suffisamment d'eau, mais pas trop. Un verre par heure suffit pour prévenir la déshydratation. Boire trop d’eau peut entraîner une fluidification dangereuse du sang.
• Faites des pauses de temps en temps et rafraîchissez-vous. La MDMA peut augmenter la température de votre corps, ce qui peut entraîner une surchauffe. Trouvez un endroit frais et portez des vêtements légers.
• Ne combinez pas la MDMA avec d’autres drogues ou de l’alcool. Cela peut augmenter les risques et aggraver la baisse. Évitez notamment les médicaments qui agissent également sur le système sérotoninergique, comme les antidépresseurs, les agents trippants ou autres stimulants.
• Reposez-vous le lendemain de l'utilisation et mangez sainement. Votre corps a besoin de temps pour récupérer et reconstituer ses réserves de sérotonine. Mangez des aliments riches en vitamine C et en antioxydants, comme des légumes, des fruits et des noix. Ces substances aident votre organisme à limiter les dégâts de la MDMA.
• Mangez des aliments riches en tryptophane et en tyrosine pour reconstituer naturellement la sérotonine et la dopamine. Par exemple, mangez : de la dinde, du poulet, des œufs, du fromage, des noix, des graines, du tofu, des bananes, des avocats, des poissons gras et du cacao.
• Ne prenez pas de MDMA trop souvent. Plus vous consommez de MDMA souvent, plus le risque de crise du mardi après-midi et d’autres effets négatifs dus à une réduction des récepteurs dopaminergiques est grand. Attendez au moins un mois avant de réutiliser de la MDMA pour donner à votre cerveau une chance de récupérer.
• Dormez bien et n'utilisez pas de MDMA trop tard dans la journée. Vous devriez également vous reposer un peu plus que d'habitude les jours qui suivent l'utilisation.
• Les suppléments tels que le 5HTP et la tyrosine ne peuvent être utilisés que le 2ème jour après la consommation de MDMA. Commencer ces types de suppléments plus tôt peut provoquer des interactions dangereuses avec tout résidu de MDMA.

Thérapie MDMA

Suivre une séance de MDMA comme thérapie peut potentiellement apporter de grandes améliorations. Surtout chez les personnes souffrant de SSPT et de traumatismes, mais ce groupe doit être très prudent quant aux éventuelles contre-indications et retraumatisations. Un bon dépistage, une préparation personnelle, une séance de MDMA sûre et bien encadrée avec une marge d'intégration contribuent grandement à l'obtention de résultats positifs. Apprenez-en davantage sur quand et comment demander une séance de MDMA sur la page suivante.

Demander une séance de MDMA

Pendant les séances de MDMA, de la MDMA pure ou un analogue de MDMA pur est utilisé. Il n'y a alors aucun ajout comme la vitesse. L'ecstasy n'est donc pas utilisée dans les séances thérapeutiques. Le nombre de milligrammes utilisés dépend de la composition du médicament que vous prenez. Dans ce blog, nous parlons des variantes pures de MDMA.

75 à 125 milligrammes de MDMA sont idéaux

La meilleure quantité de MDMA pendant le traitement se situe entre 75 et 125 milligrammes. Au cours des séances que nous effectuons, nous donnons pour la première fois 75 ou 100 milligrammes d’un analogue légal de MDMA. Cela fonctionne généralement de manière optimale pour la façon dont nous organisons les séances de MDMA.

Trop de MDMA n’est pas non plus utile

Ne soyez pas tenté de prendre trop de MDMA. Les effets secondaires indésirables ne dépassent pas les avantages que vous pensez en tirer. Voici une liste des dangers potentiels liés à des doses excessives :

1. Surchauffe: La MDMA peut perturber la capacité du corps à réguler la température corporelle, augmentant ainsi le risque de surchauffe. Cela peut entraîner une déshydratation, une dégradation musculaire, une insuffisance rénale, une insuffisance hépatique et même la mort.
2. Déshydratation : La MDMA augmente la production d'eau du corps, ce qui peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Cela peut à son tour entraîner des crampes musculaires, des évanouissements, des convulsions et le coma.
3. Syndrome sérotoninergique: La MDMA peut augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau et conduire à une maladie potentiellement mortelle connue sous le nom de syndrome sérotoninergique. Cela peut entraîner une forte fièvre, des spasmes musculaires, de la confusion, des convulsions, des arythmies cardiaques et un coma.
4. Complications cardiovasculaires: La MDMA peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, une hypertension artérielle et d'autres complications cardiovasculaires, telles qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance cardiaque.
5. Problèmes mentaux: La consommation de MDMA peut conduire à la paranoïa, à l'anxiété, à la dépression et à la psychose.

Laissez-vous guider par une agence compétente

Il va sans dire que même s’il est tentant de jouer vous-même avec la MDMA, faites appel à une entreprise spécialisée. Souvent, la MDMA que vous achetez dans la rue n’est pas du tout de la MDMA et cela présente encore plus de risques. Un bon encadrement garantit la sécurité et de meilleurs résultats. Alors investissez un peu en vous en faisant appel à un professionnel.

Vous pouvez vous rendre, entre autres, sur Triptherapie.nl pour une séance de MDMA accompagnée. Vous serez alors aidé avant, pendant et après votre séance de MDMA.

L'ayahuasca est connue comme une drogue hallucinogène puissante. Cela est principalement dû au fait que l’ayahuasca ne fonctionne souvent pas ou a un effet très puissant. Il est donc difficile de préparer une dose intermédiaire d’ayahuasca. L'effet puissant a aussi ses avantages car vous pouvez être complètement impliqué dans l'expérience psychédélique sans inhibition. Cela peut être une expérience désagréable mais peut-être nécessaire, une expérience désagréable ou un très beau voyage. En raison des histoires des précédents voyageurs ayahuasca, de plus en plus de personnes recherchent la thérapie ayahuasca. L’ayahuasca peut-elle être utilisée comme thérapie ?

L'ayahuasca est illégale aux Pays-Bas

Aux Pays-Bas, l'ayahuasca est illégale et son statut illégal a été confirmé à nouveau en 2019 par un arrêt de la Cour suprême.

La Cour suprême a statué que l'importation et la possession d'Ayahuasca sont illégales aux Pays-Bas. Cette déclaration était attendue en raison des informations négatives faisant état d'un certain nombre de décès pendant ou après diverses cérémonies d'ayahuasca.

Voir ici l'arrêt de la Cour suprême

Pas de thérapie ayahuasca pour le moment

En raison des décisions de justice, la thérapie par l'ayahuasca ne sera plus possible dans un avenir proche. Naturellement, divers prestataires continueront à proposer des retraites d’ayahuasca illégales et clandestines. Une autre raison pour laquelle l'ayahuasca ne sera pas considérée comme un médicament ou un soutien thérapeutique est le risque supplémentaire de complications ou d'issue fatale par rapport aux psychédéliques ayant un effet similaire. Aux yeux du législateur, il est plus sage d’autoriser les alternatives les plus sûres.

Les alternatives légales et plus sûres

Thérapie psychédélique d'une manière plus sûre et légale, par exemple psilocybine, psiloflore, LSD ou MDMA. La psilocybine et la psiloflora sont les plus similaires sur cette liste. Comparée à l’ayahuasca, la psiloflora se rapproche le plus de l’expérience offerte par l’ayahuasca tout en étant beaucoup plus sûre et légale. Certains autres avantages de la psiloflora sont l’absence d’inconfort physique grave tel que vomissements, diarrhée, transpiration excessive et la psiloflora offre une plus grande tranquillité d’esprit. Souhaitez-vous en savoir plus sur les différences ? Alors lisez l’article ci-dessous.

Différences entre l'ayahuasca, la psiloflora ou la psilocybine

La thérapie MDMA comme alternative

Bien que la MDMA soit une substance illégale, vous pouvez faire une séance de MDMA via Trip Therapy. Les séances de MDMA utilisent une substance similaire qui est légale et qui convient également mieux à une séance thérapeutique. Une séance de MDMA est généralement utilisée comme aide en cas de traumatisme et de SSPT.

En savoir plus à ce sujet ici Thérapie MDMA

La thérapie MDMA est une forme de psychothérapie qui utilise de petites doses du médicament MDMA (Ecstasy ou Molly) pour aider les personnes souffrant de troubles tels que le SSPT, l'anxiété et la dépression. La thérapie implique généralement l'administration de 100 environ. 100 mg de MDMA (ou médicaments similaires) lors d'une séance de thérapie. L'objectif de la thérapie est d'aider les individus à traiter et à intégrer les expériences traumatisantes et à réduire les symptômes du SSPT, de l'anxiété et de la dépression. Ce type de thérapie fait encore l’objet de recherches, n’est pas encore largement disponible et est considéré comme illégal dans la plupart des pays. Aux Pays-Bas, il est possible de suivre une thérapie MDMA avec un médicament presque identique à la MDMA, mais qui fonctionne encore mieux en thérapie.

Plus d’informations sur la thérapie MDMA

Vous pouvez en savoir plus sur la thérapie MDMA en suivant le lien ci-dessous.

Thérapie MDMA expliquée

Auparavant, nos clients devaient avoir de la MDMA en leur possession pour pouvoir suivre une séance de MDMA. En effet, la MDMA est une substance illégale et nous ne sommes pas autorisés à la donner à nos clients. La législation nous a laissé la possibilité d'aider les clients qui possédaient de la MDMA uniquement pour leur propre usage et qui l'utilisaient pendant les séances de MDMA. Cette construction est encore possible, mais à partir de janvier 2023 nous pouvons également proposer un analogue légal de MDMA lors des séances de MDMA. Cela signifie que nos clients n’ont plus besoin de rechercher de la MDMA illégale et de la faire tester pour sa pureté.

Un analogue de la MDMA ?

En chimie, analogue désigne une substance chimiquement liée de telle manière que la structure de la molécule est la même avec des différences subtiles. C'est également le cas de l'analogue de la MDMA. La structure est presque la même et la différence minime garantit qu'elle est légale, fournit moins d'énergie que la MDMA et produit des sentiments plus positifs et empathiques. Pour la plupart des gens, la baisse bien connue du mardi qui se produit souvent avec la consommation de MDMA est moins perceptible dans les jours qui suivent la séance. À notre avis, ces différences le rendent encore plus adapté aux séances de MDMA. L’avantage et l’inconvénient de l’analogue de la MDMA sont que les effets durent plus longtemps.

Les différences en un coup d'œil

Interactions dangereuses

L’usage de MDMA et de substances similaires est souvent utilisé sans problème dans le monde entier, mais n’est pas totalement sans danger. Le plus grand danger vient des associations avec des médicaments et des affections sous-jacentes. De plus, certains suppléments ne peuvent pas être combinés avec de la MDMA ou des analogues. Cela signifie que l’utilisation combinée de médicaments psychoactifs est totalement déconseillée. L’utilisation de médicaments contre les maladies cardiovasculaires est également considérée comme une contre-indication. La liste ci-dessous concerne les associations dangereuses avec des substances telles que des drogues et des médicaments.

Les bienfaits d’une séance de MDMA

En raison de la libération de sérotonine et de dopamine en particulier, de nombreux récepteurs sont stimulés plus que d'habitude après la prise de l'analogue de la MDMA. En raison de ce changement, il y aura des changements dans la conduction des stimuli dans le cerveau, provoquant un certain nombre d'effets que nous pourrons utiliser à notre avantage lors d'une séance thérapeutique.

Meilleure humeur

Les sentiments de bonheur, d’euphorie, d’amour-propre et de satisfaction sont relativement courants lors de l’utilisation de l’analogue de la MDMA. Si vous commencez à parler de votre traumatisme ou des déclencheurs de votre SSPT pendant cette phase de satisfaction, le cerveau le stocke d'une manière différente. C'est peut-être un peu fou pour le cerveau. Vous vous sentez satisfait et en sécurité lorsque vous parlez de votre traumatisme. Vous pouvez également être doucement exposé à vos déclencheurs d’anxiété pendant que vous êtes dans cet état de sécurité. Le cerveau finira par relier les déclencheurs à l’état positif dans lequel vous vous trouvez. La thérapie d'exposition fonctionne très bien sous l'influence de la MDMA car les déclencheurs n'entraînent plus immédiatement un état d'anxiété.

Moins d'ego

À des doses plus élevées, vous avez l’impression d’avoir moins de confiance en vous et les choses semblent donc plus connectées. Si vous vous regardez avec moins de conscience de vous-même, vous avez parfois l’impression qu’il s’agit de quelqu’un d’autre que vous-même. À partir de ces pensées, il est souvent plus facile de parler honnêtement de soi. Cela garantit donc une ouverture émotionnelle et cela peut présenter un grand avantage pour le traitement du passé, mais aussi pour la thérapie par la conversation, l'auto-examen et la croissance personnelle.

Empathie accrue

Se libérer d'un traumatisme implique parfois également le pardon de l'auteur et de la victime. La victime doit se pardonner la situation dans laquelle elle se trouve et cela nécessite également de l'empathie envers elle-même. Pardonner à l’agresseur peut également faciliter le processus. La plus grande empathie envers l’agresseur sans l’autoprotection de l’ego rend souvent le processus de pardon plus facile.

De nouvelles perspectives

Lorsque vous consommez la plupart des psychédéliques, le cerveau fonctionne d’une manière différente de celle à laquelle vous êtes habitué. De nouvelles perspectives et connexions peuvent être découvertes. Bien entendu, il est impossible de prédire à l’avance comment cela va se passer. L’avantage de ce type de séances est que la curiosité est récompensée et que les gens restent souvent curieux d’eux-mêmes, des autres et du monde.

Revoir la thérapie MDMA

J'y repense avec beaucoup de plaisir et de satisfaction. J'apprécie toujours régulièrement le silence, la paix et la détente. Avec l'assurance que vous êtes à proximité et que je suis entre de bonnes mains avec vous. Vous étiez là pour moi exactement de la bonne manière.

Hier, j'ai remarqué au travail que j'étais plus ouverte, plus avec moi-même (je vais bien), douce, aimante. Très agréable ! Hier et toujours, je n'ai pas remarqué de baisse, en fait un sentiment d'euphorie constant dû à la séance/effet MDMA. Une sorte d’écho MDMA qui revient sans cesse. Je m'accorde plus de liberté (moins de contrôle), je m'aime (indulgent), je m'accepte davantage et il me semble avoir plus de résilience mentale. Je n’ai besoin de personne pour devenir « entier », je le suis déjà.

Source: Passez en revue la MDMA là-basapie

Demander une séance

Pour toutes les séances psychédéliques, la prise est complétée à l'avance. Cet apport peut être consulté via le lien suivant.

Thérapie de voyage d'admission

Après avoir vérifié si vous pouvez faire une séance (médicament et conditions), des conseils vous seront envoyés par email. L'e-mail indique quelle drogue et quel dosage peut être utilisé lors d'une séance psychédélique. L'e-mail contient également une explication sur la manière dont vous pouvez effectuer une réservation. Les réservations peuvent être effectuées via le lien ci-dessous.

Réservez une séance de MDMA

Aux États-Unis, l'organisation à but non lucratif MAPS s'efforce depuis des années de subventionner la recherche sur les psychédéliques tels que la psilocybine et la MDMA et de faire connaître leurs propriétés thérapeutiques dans le monde médical. Les études sur la psilocybine et la MDMA sont donc très positives pour une légalisation ultérieure de ces substances. Il existe actuellement 121 études scientifiques sur les effets thérapeutiques et il semble donc que la légalisation ne soit pas très loin.

Un aperçu des études sur la MDMA peut être trouvé ici

Site Web Maps contenant des informations sur cette organisation à but non lucratif

La MDMA médicinale d’ici 2024 est désormais la prévision

Compte tenu de l’attention portée à l’effet thérapeutique de la MDMA et des nombreuses études en cours, nous nous attendons à ce que la thérapie assistée par la MDMA devienne pleinement légale aux États-Unis. Des thérapeutes sont actuellement formés par MAPS pour être prêts à ces évolutions. L'attention portée à la MDMA en tant que drogue de soutien se reflète désormais également dans divers documentaires et les politiciens et autres décideurs politiques sont donc de plus en plus confiants dans la légalisation de cette drogue.

Netflix comme catalyseur

Comment changer d’avis est basé sur le livre de Michael Pollan. Le livre décrit bien un certain nombre de substances psychédéliques différentes et les détaille. Chaque épisode parle d'un psychédélique différent et l'épisode 3 concerne la MDMA. Dans cet épisode, vous en apprendrez également beaucoup sur l'organisation MAPS. Grâce à ces documentaires, la légalisation est en partie imposée parce que les gens veulent faire une séance en toute sécurité. Cela aide les décideurs politiques à envisager de retirer la MDMA du circuit illégal.

Regardez Comment changer d’avis sur Netflix ici

Quand la thérapie MDMA deviendra-t-elle légale aux Pays-Bas ?

Les Pays-Bas étaient autrefois un leader en autorisant divers types de drogues. Cependant, les Pays-Bas sont en retard sur les faits en raison de la politique rigide de ces dernières années. Aujourd’hui, nous regardons principalement ce que font les États-Unis et nos voisins et nous les copions. Puisque les États-Unis classeront probablement la MDMA comme médicament, les Pays-Bas devraient emboîter le pas. Il peut y avoir un retard de 1 à 2 ans par rapport aux États-Unis en raison de notre bureaucratie. Nous nous attendons donc à ce que 2025 ou 2026 soit l’année où la MDMA sera légalisée. Nous pensons qu'il sera classé comme médicament et qu'il ne pourra être délivré que sur ordonnance. Dans ce cas, les séances de MDMA pourraient être remboursées par les mutuelles et ce serait un grand progrès.

Envie de faire une séance de MDMA maintenant ?

La législation aux Pays-Bas autorise des séances de MDMA. Voulez-vous savoir comment on peut encore faire des séances de MDMA ? Envoyez-nous un message via ce lien.

Contact

La politique nationale n'est pas encore résolue et les partis politiques d'Amsterdam débattent actuellement de la nécessité de réglementer la MDMA. La réglementation pourrait garantir une utilisation plus sûre, mais les opposants affirment qu’elle pourrait également accroître l’utilisation. Les dégâts possibles par personne diminuent, mais les chiffres absolus peuvent être plus élevés. Regardez la discussion sur la MDMA ci-dessous.

MDMA médicinale

En raison des nombreux résultats positifs de la recherche utilisant la MDMA comme aide thérapeutique, plusieurs pays vont introduire des réglementations. Nous espérons que les États-Unis d’Amérique classeront la MDMA parmi les médicaments et la rendront disponible uniquement sur ordonnance. Les Néerlandais accepteront probablement cela plus tard Traitements de traumatologie/SSPT assistés par MDMA permettre.

Législation actuelle concernant la MDMA

La MDMA est actuellement toujours illégale. Si vous êtes curieux de savoir à quelle vitesse la MDMA sera légalisée, la page suivante peut vous fournir plus d’informations.

MDMA et législation

Les neurotrophines telles que le Nerve Grow Factor (NGF) et le Brain Derived Neurotropic Factor (BDNF) semblent jouer un rôle dans la production et la réparation de nouvelles cellules nerveuses. Ces neurotrophines peuvent théoriquement contrecarrer les effets limitants de la SEP en provoquant la production de nouvelles cellules nerveuses. Le BDNF joue principalement un rôle dans le cerveau et des concentrations plus élevées de BDNF dans le sérum sanguin sont souvent mesurées chez les personnes atteintes de SEP. L’idée derrière l’augmentation de la quantité de BDNF est que le corps produit du BDNF pour permettre aux cellules nerveuses de récupérer. Cependant, dans la SEP, la dégradation de la myéline autour des cellules nerveuses se produit plus rapidement que la récupération, ce qui aggrave la situation. Une augmentation supplémentaire des neurotrophines, en particulier du BDNF, pourrait alors théoriquement signifier une récupération plus rapide après la dégradation.

Augmenter le BDNF

Le BDNF peut augmenter votre tour de taille de plusieurs manières. Une nutrition anti-inflammatoire tout en évitant les sources pro-inflammatoires est la plus importante pour produire plus de BDNF. En effet, les produits inflammatoires bloquent la libération de sérotonine et la sérotonine est connue pour produire du BDNF via le récepteur 5HT2a. La stimulation du récepteur 5HT2a joue donc un rôle majeur pour obtenir davantage de BDNF dans la lutte contre les effets de la SEP.

BDNF et sérotonine

Plus de sérotonine assure donc une libération accrue de BDNF via le récepteur 5HT2A. Lorsque nous examinons comment nous pouvons stimuler davantage le récepteur de la sérotonine, nous devons examiner comment nous pouvons augmenter la sérotonine et comment nous pouvons maintenir le récepteur sensible à la stimulation.

Consultez également notre article précédent sur augmenter la sérotonine pour plus de conseils

Nutrition et réduction du BDNF

Les aliments ci-dessous sont connus pour provoquer des réponses inflammatoires et réduire la sérotonine, ce qui réduit également le BDNF.

Sucre: La consommation de sucre, notamment de fructose, inhibe directement la production de BDNF et provoque un déclin cognitif. Le fructose et le glucose dans une molécule constituent ce que nous appelons le sucre de table. Évitez autant que possible le sucre ajouté. Le sucre provoque également des réactions inflammatoires dans le corps, entraînant une diminution de la libération de sérotonine.

Les mauvaises graisses : Les mauvaises graisses provoquent des réactions inflammatoires dans l’organisme, ce qui réduit la libération de sérotonine par l’intermédiaire de facteurs inflammatoires. Les mauvaises graisses sont généralement des graisses végétales oméga 6 utilisées pour la friture comme l’huile de tournesol, de soja et d’arachide. Les graisses hydrogénées (végétales) sont également de mauvaises graisses.

Laitier: Les produits laitiers peuvent également avoir un effet pro-inflammatoire lorsqu’ils sont consommés en grande quantité. Il est préférable de ne pas consommer de produits laitiers sucrés ou non acidifiés. Le kéfir ou le yaourt non sucré peuvent donc être consommés avec modération.

Gluten: Mangez le moins de produits à base de céréales possible. Le gluten peut également provoquer une inflammation, notamment lors de réactions allergiques. L'avoine et donc les flocons d'avoine peuvent être consommés.

Alcool: L’alcool est du sucre fermenté et il est préférable de l’éviter complètement. Si l’on consomme de l’alcool, on peut boire un demi-verre de vin par jour sans trop de dégâts. Au-delà, l’alcool devient un promoteur d’inflammation.

Viande: Le gibier, la viande de pâturage et le poisson sauvage ne posent aucun problème à condition que la viande rouge soit consommée en quantité limitée (maximum recommandé deux fois par semaine). Tout poisson qui n'est pas capturé dans la nature ou nourri différemment du poisson naturel ne doit pas être consommé. Les produits animaux nourris aux céréales et au maïs sont également déconseillés.

Nutrition et BDNF plus élevé

Tous les aliments et nutriments anti-inflammatoires contribuent indirectement à augmenter le BDNF. Tous les antioxydants, polyphénols et oméga 3 augmentent donc le BDNF. Les éléments constitutifs de la sérotonine doivent bien entendu également être inclus dans l’alimentation. Vous trouverez ci-dessous le régime augmentant le BDNF.

Glucides complexes : Les glucides complexes sont lentement digestibles et assurent une glycémie stable, ce qui signifie que moins d’insuline est nécessaire. Cela évite l’insensibilité à l’insuline et donc diverses réactions inflammatoires dans le corps. La plupart des sources de glucides complexes contiennent également de nombreux antioxydants et fibres alimentaires. Il est conseillé de consommer des légumes pour la moitié de l'alimentation, avec 2 fruits par jour et un peu d'avoine. Une poignée de noix par jour peut également avoir un effet positif sur la production de sérotonine.

Oméga-3 : Les acides gras oméga 3 DHA et EPA jouent un rôle important autour du récepteur de la sérotonine. Par exemple, l’EPA est un agent anti-inflammatoire important et le DHA rend la membrane cellulaire du récepteur 5HT plus sensible à la sérotonine. Les aliments riches en DHA et EPA sont le poisson, les crustacés et les crustacés. Les algues et le krill contiennent également beaucoup d'EPA et de DHA et le corps humain peut également les fabriquer à partir de l'acide gras oméga 3 ALA, que l'on trouve couramment dans l'huile de lin et l'huile de noix.

Oméga-6 : Là où nous consommons des oméga 6 en abondance et où nous devons effectivement limiter notre apport, le GLA (acide gammalinolénique), un acide gras oméga 6, peut nous aider contre l'inflammation. Le corps ne peut produire cet acide gras oméga-6 rare que dans une mesure limitée. La supplémentation peut se faire avec de l'huile de bourrache (Borogo Officinales), de l'huile d'onagre (Oenothera Biennis) ou de l'huile de pépins de cassis (Ribis Nigrem).

Polyphénols et antioxydants : Les antioxydants et les polyphénols en particulier agissent très bien contre l’oxydation des molécules du corps car ils peuvent absorber les radicaux libres comme l’oxygène libre. Cela empêche le corps de l'inflammation due à l'oxydation (comme le fer peut rouiller). Presque tous les aliments végétaux naturels regorgent de polyphénols et d’antioxydants. Plus un aliment protège contre les radicaux libres, plus la valeur ORAC, qui signifie Oxygen Radical Absorbance Capacité, est élevée.

Consultez une liste ici Valeurs ORAC

Régime riche en tryptophane : Le tryptophane est le précurseur du 5-HTP et de la sérotonine et doit donc être obtenu par l'alimentation. Les aliments riches en tryptophane comprennent les flocons d'avoine, les noix, les graines, la spiruline, le cacao (pur), les graines de sésame, les pois chiches, les épinards, les graines de tournesol, le persil, les asperges, les champignons, le brocoli, les haricots, les noix, les graines, les graines de soja et la dinde.

Vitamine B : Les vitamines B3, B6 et B12 sont des additifs dans la formation de la sérotonine. Les aliments qui peuvent fournir les vitamines B sont la viande (nourrie à l’herbe), le poisson, les produits laitiers (acidifiés), les céréales complètes, les légumes, les fruits, les pommes de terre, les légumineuses, les œufs et les noix (de cajou). Un végétalien devrait prendre un supplément de B12, car la B12 n'est présente que dans les aliments d'origine animale.

Minéraux : Les minéraux tels que le zinc, le fer et le magnésium jouent un rôle important dans de nombreux processus biochimiques de l’organisme, notamment dans la formation de sérotonine. Mangez autant de légumes que possible et si vous cuisinez des légumes, faites-les cuire le moins longtemps possible. Combinez avec autant de légumes que possible. Variez avec des noix comme les noix de cajou, les pistaches, les noix et les pacanes. Le cacao est très riche en minéraux sous sa forme pure et non transformée. Les grains entiers comme le riz brun et l’avoine (malt) sont également de bonnes sources de minéraux.

Aliments inhibiteurs de la MAO : La MAO est une enzyme qui décompose, entre autres, la sérotonine. Il s'agit d'un processus naturel qui devrait avoir lieu. Cependant, avec certains aliments, l'effet MAO peut être ralenti de manière saine et modérée afin que la sérotonine soit dégradée moins rapidement. Algues, curcuma, fleur de la passion et la rhodiola sont de légers inhibiteurs de la MAO.

Suppléments et BDNF

Nous avons déjà parlé des suppléments qui peuvent augmenter la sérotonine et donc également le BDNF. Si le régime ne suffit pas, vous pouvez également prendre des suppléments.

Voir ici suppléments stimulant la sérotonine

Flore intestinale et BDNF

Les bons nutriments sont nécessaires pour produire du BDNF via la sérotonine. Dans les intestins, ce sont les bactéries qui pré-digèrent de nombreuses substances importantes pour vous. Sans pré-digestion, nous ne pouvons pas obtenir toutes les substances dont le corps a besoin. Alors tout d’abord, assurez-vous d’avoir les bonnes bactéries dans vos intestins en prenant un probiotique qui contient une ou plusieurs des souches suivantes : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei et Bifidobactérie bifidum. Ensuite, vous donnez à ces bactéries et à vous-même une nutrition adéquate et des fibres alimentaires provenant principalement de légumes, de légumineuses, de fruits modérés et de certains produits à grains entiers tels que la farine d'avoine.

Exercice et BDNF

L'entraînement cardio produit une protéine appelée FNDC5 (protéine 5 contenant le domaine de l'ibronectine de type III). FNDC5 augmente à son tour le BDNF de 200-300%. L’augmentation est à long terme. Dans une étude menée auprès d’hommes faisant du vélo quotidiennement pendant 3 mois, les niveaux de BDNF ont presque quadruplé.

Un entraînement régulier en force augmente également le BDNF, mais cela ne dure que quelques minutes après l'entraînement. Une meilleure forme d’entraînement est l’entraînement par intervalles ou toute autre forme de sport alternant haute intensité et repos.

Sommeil et BDNF

Le sommeil profond provoque une libération de mélatonine DMT, dont la forme est similaire à celle de la sérotonine et qui active donc également le récepteur 5HT2a. Cela amène le corps à libérer du BDNF pendant les phases les plus profondes du sommeil. Il existe quatre phases de sommeil qui se répètent toutes les 90 minutes. En moyenne, vous passez environ un tiers à une demi-nuit dans les phases 3 et 4. Durant cette phase, l’activité du DMT et du BDNF est à son maximum.

Méditation et BDNF

La méditation réduit le stress et augmente donc le BDNF. Une bonne et profonde méditation garantit que le corps « pense » qu’il dort et libère du DMT. Le DMT provoque la libération de davantage de BDNF en stimulant le récepteur 5HT2a. Il en va de même pour les techniques de respiration qui donnent l’impression que le corps est endormi.

Lumière du soleil et BDNF

L'exposition au soleil augmente le BDNF en augmentant la vitamine D. Elle améliore également l'humeur et réduit effectivement votre risque de cancer de la peau, à condition de ne pas vous brûler. Sortez en plein soleil quinze minutes par jour. Malheureusement, en hiver, le soleil n'est pas assez fort. Prendre un supplément de vitamine D ou manger du poisson gras, du foie, du fromage (le moins bon choix) ou du jaune d'œuf peut vous aider à obtenir de la vitamine D en hiver.

Contact social et BDNF

Le manque de stimulation mentale significative entraîne une baisse des niveaux de BDNF. L'isolement social contribue également à la dépression, ce qui diminue le BDNF. Réduisez votre utilisation des réseaux sociaux et établissez des contacts dans la vraie vie. BDNF est très doué pour converser avec des inconnus et vous donne une bonne impression par la suite.

MDMA contre la SEP

La MDMA provoque une libération de sérotonine et de dopamine. En raison de l'activité accrue de la sérotonine, davantage de BDNF sera libéré via le récepteur 5HT2a, ce qui pourrait avoir un effet positif dans le traitement de la SEP. L’inconvénient de la MDMA, cependant, est que dans les jours qui suivent sa consommation, la sérotonine est épuisée et vos niveaux sont alors trop bas. En raison de cette baisse, nous pensons qu’il existe de meilleurs autres choix.

Autres psychédéliques et BDNF

Les psychédéliques augmentent la production de BDNF et la neurogenèse. Cela explique pourquoi tant d’études ont été publiées récemment sur la thérapie assistée par les psychédéliques aidant à lutter contre la dépression et le SSPT.

La stimulation la plus élevée possible du récepteur 5HT2a pour libérer du BDNF est l'utilisation de psychédéliques qui n'épuisent pas les réserves de sérotonine du corps. Ce sont donc vraiment des drogues altérant l’esprit (anglais pour médicament). La psilocine des champignons magiques, le DMT de l'ayahuasca ou le LSD stimulent le récepteur 5HT2a de telle sorte que le BDNF augmente également considérablement. Cette combinaison provoque la neurogenèse, c’est-à-dire la création de nouveaux neurones, à un niveau sans précédent. Les psychédéliques connus ayant la liaison la plus élevée aux récepteurs 5HT2a sont le LSD et la psilocine (la psilocybine est le promédicament).

Preuve scientifique des effets bénéfiques des psychédéliques

Il reste à prouver que les champignons magiques et l’augmentation du BDNF peuvent aider à guérir la SEP. Quoi qu’il en soit, la théorie derrière l’augmentation du BDNF pour lutter contre la SEP semble très plausible. À la question de savoir si les champignons magiques peuvent aider à guérir la SEP, nous ne pouvons actuellement que répondre que nous pensons que cela aide. Les chercheurs tentent désormais de produire des dérivés de la psilocine qui se lient fortement aux récepteurs 5HT2a mais ne provoquent pas d'hallucinations. La MDMA ne semble pas encore être la solution la plus adaptée au traitement de la SEP. Nous pensons qu’une dose élevée occasionnelle de psilocybine/psilocine (champignons magiques/truffes) a le plus d’influence. Microdosage les variantes légales du LSD pourraient également faire l’objet d’études plus approfondies.

Souhaitez-vous essayer la psilocybine contre la SEP ?

Les doses de psilocybine/psilocine qui ont un effet sur le BDNF sont élevées. Cela vous fait halluciner et vous pouvez également utiliser les hallucinations pour en tirer des enseignements. Ces séances peuvent réduire le stress à long terme, ce qui est bon pour la santé. Vous pouvez vous laisser guider par des experts dans ce domaine. Vous pouvez compléter l'admission à cet effet à tripthérapie.nl.

Prise en charge complète d'une thérapie de voyage

Les séances de MDMA peuvent offrir une expérience très positive qui vous ouvre les yeux sur les belles choses de la vie. Il s’agit en quelque sorte d’une expérience anti-ESPT. Les effets positifs d’une telle séance sont augmentés par un bon accompagnement et une attention portée à la personne et aux objectifs. Consultez l'explication détaillée de ce qu'une telle expérience positive peut signifier pour les personnes atteintes de SSPT/traumatisme.

Vous voulez en savoir plus sur la thérapie MDMA ?

La thérapie MDMA fonctionne de plusieurs manières. Des idées, de l'amélioration de l'humeur à la thérapie d'exposition. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet via le lien ci-dessous :

Thérapie MDMA

La MDMA est considérée comme un hallucinogène, même si elle ne provoque pas facilement d’hallucinations. Le nom chimique MDMA signifie 3,4-méthylènedioxyméthamphétamine, un composé organique de formule chimique C₁₁H₁₅NO₂.

Que fait la MDMA sur le cerveau ?

Regardez la vidéo ci-dessous pour voir ce que la MDMA fait sur le corps et le cerveau.

Les effets de la MDMA

Effets

• Des picotements
• Sensation relaxante et flottante
• Ouverture émotionnelle
• Empathie accrue, plus de contact avec les gens
• Énergique
• Attirance pour d’autres personnes (inconnues)
• Perception plus intense
• Les gens sont moins capables de coordonner leurs mouvements
• La production de salive disparaît, bouche très sèche
• La tension artérielle et la température corporelle augmentent, la fréquence cardiaque augmente

Effets secondaires

• Yeux tremblants
• Transpiration excessive
• Fatigue et insomnie
• Crampes, nausées et vomissements
• Difficulté à uriner
• Gorge et bouche sèches
• Garder les mâchoires bien fermées, ce qui entraîne des douleurs aux dents et à la mâchoire et des joues cassées
• Palpitations, augmentation de la tension artérielle et de la température corporelle, transpiration, maux de tête ou étourdissements
• Frissons
• Sentiment de tiraillement, de vide ou de dépression et d'irritabilité
• Peur
• Hallucinations
• Saisons

La MDMA comme thérapie ?

La thérapie MDMA peut être utilisée en toute sécurité en utilisant des méthodes de dépistage et de traitement appropriées. Avec les bonnes précautions, vous réduisez le risque d’effets secondaires négatifs et augmentez considérablement le potentiel thérapeutique.

En savoir plus à ce sujet ici Thérapie MDMA